速攻ダイエット！第２回目速攻ダイエットスタートです
★栄養を正しく取って健康的にヤセる！♪
【速攻ダイエット】
☆３３日で７ｋｇ減量達成！減量トータル１６・８ｋｇ
【エステサロン二十三夜】
小岩・京成小岩・市川
ダイエット・健康にやせる・痩身・毛穴・小顔・ほうれい線・美白・ブライダル
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開始３３日で７ｋｇ減量達成！減量トータル１６・８ｋｇ
体脂肪率 29.9％が21.5％に。
内臓脂肪断面積 62.1ｃｍが5ｃｍに。
左側 速攻ダイエット開始
63.6ｋｇのとき
右側 33日目の
56.6ｋｇの姿
痩せて良かった・・・(しみじみ)
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今日のテーマ ＃251
「第２回目速攻ダイエットスタートです」
いつも有難う御座います。
二十三夜の貴子です。
私は自ら提唱している『速攻ダイエット』で
３３日で７ｋｇの脂肪を落とし、
６３．６ｋｇの体重を５６．６ｋｇにしました。
去年の５月末に５６．６ｋｇになり、今日で約７か月
経過しました。
５６．６ｋｇ～５７．６ｋｇを許容範囲として７か月
過ごしてきましたが、
もうちょっと体重を落としてみようかなと
思いました。
ですので、また私も『速攻ダイエット』をしま～す。
前回も毎日の体重の画像をアップしてましたので、
今回もしますね。
今日の体重。じゃ～ん。
今日は実は一睡もしていません。
色々としていたら、寝ることができません
でした。
ハッキリ言って、寝ないのは
身体はムクムし、代謝は悪くなるし、
肌にもダメージがアリアリです。
今日から気を付けたいと思います。
今回は『体重を落とすことでサイズはどのように変わるか？』も
実験のテーマに入れたいと思います。
『速攻ダイエット』はたんぱく質をしっかり摂るダイエット法なので、
筋肉は落とさず脂肪を落とすのですが、
今回体重を落としてみて、
どれくらいサイズが変わるかも興味が湧くところです。
前回、６３・６ｋｇから５６．６ｋｇにした際は
履いていたジーンズがユルユルになった、という実感は
ありましたが、
今回はマメに採寸をしてみようと思います。
私の身体は下半身が非常にビッグです。
フトモモも、ふくらはぎも細くなったら
どんなにいいだろー・・・。
今日のウエストサイズ・・・６７・０ｃｍ
ふとももサイズ・・・５５ｃｍ
ふくらはぎサイズ・・・３８ｃｍ
なかなか堂々としたサイズですね・・・(人ごとのように)
私のふくらはぎの太さは並みの太さではなく、
このくらい太い女性はあまり見たことがありません。
かつて、男性プロレスラーの方から、
『良いふくらはぎしてるね～(太くて)』と言われた事があります。
また、ジムのあるインストラクターさんのふくらはぎが
がっちりしていて、まさか私はここまでは
太くなかろー？と思い計り合いっこしたら、
・・・同じサイズでした・・・。(え”っ・・・)
取りあえずの目標体重は５３ｋｇにしてみます。
ただ、今の５６．６～５７．６ｋｇの体重は
決して軽くはないのですが、
ＢＭＩ的には２２をちょっと超えるくらい。
(２２が標準値です)
精密な体組成計で調べますと、一般女性より
骨量、筋肉量、基礎代謝も上回っていますので、
今でも肥満ではなく、これでも標準なのです。
ですので、明らかに貧相になってきたり、
体組成計で調べて、もし女性らしさがなくなるほどの
脂肪量が減るようなら、
５３ｋｇになる前にダイエットはストップしま～す。
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昨日のブログに書きました、
『いつも食べ過ぎている方は老化が早いという説』について
書きますね。
『サーチュイン長寿遺伝子』
聞いたことがありますか？
『サーチュイン長寿遺伝子』は
老化を遅らせ寿命を伸ばすものと
言われています。
人間であれば10番目の染色体に存在するそうです。
サーチュイン遺伝子は普段は眠っている状態ですが、
ある状態にすると、スイッチがオンになるそうです。
それはですね・・・。
『小食』だったり、
『カロリーが控えめ』の状態だそうです。
簡単に言えば、いつも満腹の状態にしない。
空腹の時間をつくる。
腹６～８分目。
ということです。
ただ、サーチュイン遺伝子が本当に寿命を延ばすかということに
関しては、まだまだ研究中であるそうですが、
腹６～８分目にすることは、身体に負担を掛けませんし、
健康にするため、美容のためには良いのは否めないようです。
良い一週間を！
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【♪おまけ♪】
今日からまた体重の画像をアップしたわけですが、
良い緊張感があります。
５３ｋｇを取りあえずの目標にしてますが、
成人してから５３ｋｇであったことがないので
どんな感じがするのか楽しみです。
５３ｋｇになったら、７３ｋｇ時代から
２０ｋｇも減量したことになるので
軽く驚きます。